W ostatnich latach „koncepcyjne” produkty związane z Selenium -Rich na rynku pojawiły się bez końca, olśniewające, takie jak „jajka na selenium” i „ryż o selenium”, również obfite, również żywność zawierająca elementy zawierające selen. „Kubki o wzroście selenu” „The Selenium -Rich Pot” itd. Zorganizowanie zdrowego sztandaru krzyczącego flagę konsumentom.Czym więc jest selen, co jest dobre dla zdrowia ludzkiego, dlaczego jest tak popularny i jak uzupełniać selen, aby być zdrowym?

Selen jest niezbędnym elementem śladowym dla ludzkiego ciała, a także niezbędne minerały dla działań ludzkich. Niezbędne 15 składników odżywczych.

Niedobór selenu w ludzkim ciele jest absolutnie niezbędny.W 1935 r. W hrabstwie Keshan pojawiło się wiele podobnych chorób objawów w hrabstwie Keshan, moim krajem.Badania kliniczne wykazały, że pacjenci mogą zapobiec występowaniu choroby Keshan doustnie.Późniejsze badania wykazały, że choroba Keshana wystąpiła w niskim obszarze selenu, co pokazuje również, że istnieje pewien związek między niedoborem selenu a chorobą Keshan.Od tego czasu ludzie odkryli, że niedobór selenu jest nadal ważną przyczyną dużej choroby kości.Duża hydroza kości jest rodzajem lokalnej, wielozadaniowej i deformacji choroby kości.Krótko mówiąc, jeśli ludzkie ciało nie ma selenu, może wystąpić seria objawów, które wpływają na życie i zdrowie, i ważne jest, aby uzupełnić selen na czas.

Czy to oznacza, że ​​im więcej selenu uzupełnia?Wszystko musi zostać odwrócone.Odpowiednia ilość selenu może rzeczywiście odgrywać dużą rolę w ludzkim układzie odpornościowym, ale nadmierne selen może również powodować znaczny toksyczny efekt uboczny.Doniesiono, że w Ziyang i innych miejscach w moim kraju, z powodu poważnego zanieczyszczenia gleby, cały łańcuch pokarmowy, warzyw, a nawet zwierząt gospodarskich i drobiu jest w stanie seleniowym. , wysypka skóra i inne objawy.

Selen jest tak samo podwójny jak inne elementy mineralne, to znaczy odpowiednia kwota jest korzystna i szkodliwa.

Należy zauważyć, że selenu nie można zsyntetyzować w ludzkim ciele, więc codzienna suplementacja selenu jest bardzo konieczna, ale przyjmowanie powinno być rozsądnie kontrolowane, aby uniknąć ślepego selenu.

Istnieje wiele sposobów uzupełnienia selenu.Foods jest szeroko zakrojony.W żywności selenu (selen cysteina, selenium jajka) i soli nieorganicznej (selen i sól selenium) w żywności może być wchłaniana przez ludzkie ciało, ale szybkość absorpcji tych dwóch jest różna, ale szybkość absorpcji równowagi w stosunku do Te dwa są różne.Ponadto konieczne jest spożywanie większej liczby produktów spożywczych, które mogą promować wchłanianie selenu.

Po drugie, możesz również osiągnąć selen, przyjmując zdrową żywność z elementami zawierającymi selen, takimi jak niektóre czynniki zwiększone odżywcze z elementami zawierającymi selen.„Referencyjny Instytut Żywienia dietetycznego Chińskich mieszkańców (wydanie 2023)” wyraźnie stwierdza, że ​​zalecane spożycie elementów selenu w wieku powyżej 18 lat wynosi 60 mikrogramów dziennie, a maksymalne spożycie tolerancji wynosi 400 mikrogramów dziennie.